21 questions à se poser pour arrêter une dispute et commencer à communiquer

Les conflits et les disputes familiales peuvent survenir aussi fréquemment que la vaisselle s’accumule dans mon évier. Et chez moi, c’est tous les jours ! La vaisselle… c’est-à-dire.

Pour ce qui est des conflits, ma famille a appris quelques trucs pour tenir le monstre du conflit à distance et faire de notre maison un endroit agréable à vivre… la plupart du temps.

Soyons francs, plusieurs personnes aux personnalités totalement uniques vivant sous le même toit peuvent être un terrain propice aux disputes et aux chamailleries. Entre les enfants et dans nos mariages.

Et chaque famille est vulnérable aux malentendus, aux erreurs, aux reproches, aux chamailleries et même aux disputes. Alors comment éviter de vivre dans un environnement familial toxique où les chamailleries sont monnaie courante et où la discorde conjugale est une réalité quotidienne ?

Ma réponse est simple : tout commence par une pensée.

J’ai dit « simple », mais la vérité est que nos pensées ne sont pas si simples que ça. Je veux dire, combien de pensées avez-vous eu dans les 5 dernières minutes ?!

C’est fou, non ?

Nous sommes constamment en train de penser et de juger tout (et tout le monde) autour de nous et la plupart d’entre nous n’ont que peu ou pas de discipline dans notre façon de penser.

C’est parce que c’est difficile !

Mais pas impossible ! Entraîner son esprit à avoir les bonnes pensées fonctionne comme tout le reste dans la vie. Nous devons entraîner notre esprit. Et l’entraînement de votre esprit n’est pas différent de l’entraînement de votre corps. Vous devez vous y tenir et ne pas vous arrêter. Jamais.

Le conflit familial commence d’abord dans l’esprit

Qu’est-ce que j’entends par « bonnes » pensées ? En action, les bonnes pensées recherchent le meilleur de la personne et de la situation, elles font preuve de grâce et cherchent des solutions pacifiques.

Les « mauvaises » pensées sont celles qui surgissent instantanément dans votre esprit pour apaiser vos sentiments, préserver votre fierté et protéger votre propre agenda. Celles qui encouragent les paroles et les actions blessantes que nous regretterons plus tard.

La partie la plus difficile est d’apprendre à rejeter les pensées envahissantes et émotionnelles qui détruisent les relations, et à produire au contraire celles qui restaurent et réparent.

Lorsque vous vous trouvez en conflit avec quelqu’un dans votre foyer – qu’il s’agisse de votre conjoint ou de vos enfants – j’ai établi cette liste d’incitations à la réflexion, ou mieux encore, de questions à vous poser au moment du conflit.

Ce sont également des questions que vous devriez vous poser lorsque vous êtes tenté de vous appesantir sur le négatif, dans le but d’orienter votre esprit vers une résolution positive et la paix.

Si vous voulez avoir des relations fortes et saines avec les membres de votre famille, vous DEVEZ apprendre à le faire. Mais si vous êtes l’une de ces mamans qui répondent toujours de manière aimante, respectueuse et compréhensive (sans crier gare), vous n’avez probablement pas besoin de ces conseils.

Je vous donne la permission de laisser tomber ce post… mais si vous ne le faites pas, vous devez à vous-même et à votre famille d’apprendre à travailler avec les conflits au lieu de les combattre.

C’est parce que les familles ne peuvent pas éviter les conflits. Il y aura toujours des malentendus et des désaccords qui surgiront, mais nous pouvons être prêts à réfléchir et à réagir de manière à éteindre la flamme qui monte !

Référez-vous souvent à cette liste et faites-en une habitude, de sorte que lorsqu’un petit feu surgit, vous pouvez vous arrêter et vous poser ces questions. Et vous verrez une grande différence !

21 questions pour arrêter une dispute

  1. Qu’est-ce qui se passe vraiment ici ?
  2. Est-ce qu’il/elle voulait vraiment dire ce qu’il/elle a dit ?
  3. Y a-t-il une information qui m’échappe ?
  4. Ma réponse est-elle gracieuse ?
  5. Est-ce que je regarde la situation de son point de vue ?
  6. Ai-je essayé de mettre la chaussure sur l’autre pied ?
  7. À quand remonte la dernière fois où j’ai fait ou dit la même chose ?
  8. Mon ton est-il empreint d’accusations ou de compassion ?
  9. Est-ce que j’essaie de m’isoler ou de me rapprocher pour trouver une solution ?
  10. Est-ce que je me bats pour gagner ou pour la paix ?
  11. Mes sentiments et mes émotions sont-ils rationnels ou incontrôlables ?
  12. Si des personnes que je respecte (en dehors de ma famille) entendaient mes paroles, serais-je gêné ?
  13. Est-ce que j’attends de cette personne plus que ce qu’elle est en mesure de donner ?
  14. Ai-je pensé à des moyens de faire des compromis ?
  15. Est-ce que je lui offre le bénéfice du doute ou est-ce que je tire des conclusions hâtives ?
  16. Y a-t-il quelque chose de positif dans cette situation sur lequel je peux me concentrer – aussi petit soit-il ?
  17. Est-ce vraiment si grave ?
  18. Est-ce que je joue la victime ou est-ce que je cherche un terrain d’entente ?
  19. Est-ce que je me soucierai ou me souviendrai de cette situation dans cinq ans ?
  20. Est-ce que je laisse l’amour et la grâce guider mes paroles ou la colère et la déception ?
  21. Y a-t-il des questions que je peux poser pour clarifier d’éventuels malentendus ?

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