7 effets du réveil avant les enfants qui changent la vie et comment s’y mettre facilement

J’aime à dire que je suis une « personne du sommeil ». Pas une personne du matin ou du soir… juste une maman qui aime vraiment, vraiment son précieux sommeil.

Mais il y a quelques années, je suis arrivée à un carrefour et j’avais désespérément besoin de changer ma vie et de faire les choses différemment. Il n’y avait qu’un seul problème : je n’avais aucune marge de manœuvre dans mon emploi du temps quotidien pour changer les choses.

En tant que mères, nos vies ont tendance à tourner autour des besoins et des horaires des autres. Je savais donc que si je voulais avoir plus de temps, et du temps que je pouvais avoir de façon constante, je devais me le voler.

Et c’est ce que j’ai fait.

J’ai fait des petits pas et j’ai commencé à me réveiller avant mes enfants… et les résultats ont changé ma vie. Non sérieusement, me réveiller tôt a changé ma vie.

Et je ne vais pas l’édulcorer pour vous, cela n’a jamais été et n’est jamais facile. Cela demande des tonnes de sacrifices chaque jour. Encore une fois, j’ADORE vraiment faire la grasse matinée.

Cependant, j’ai fait un choix pour moi-même et je suis très heureuse de l’avoir fait.

Mais avant de vous expliquer en détail pourquoi j’ai fait ce choix, je pense qu’il est nécessaire d’aborder quelques points.

Tout d’abord, apprendre à se réveiller tôt est un processus qui a évolué sur plusieurs années. Et l’objectif de commencer ne doit pas être ressenti comme un poids ou une pression pour faire une chose énorme de plus en tant que mère. La maternité est déjà assez difficile et ce n’est PAS la seule façon de faire les choses.

En fait, lisez jusqu’à la fin pour entendre toutes mes pensées sur cette question.

Deuxièmement, la maternité est remplie de tant d’attentes sur ce que nous devrions faire et quand. Vous seule pouvez décider si c’est la saison pour vous d’ajouter quelque chose de nouveau. Et vous saurez intérieurement quand le moment sera venu.

7 effets du réveil avant les enfants qui changent la vie

Cependant, se réveiller au son des enfants qui courent dans tous les sens, qui gémissent « J’ai faim » et qui se battent pour des jouets peut être littéralement la pire façon de commencer sa journée… jamais !

Même si vous décidez de vous réveiller un simple quart d’heure avant vos enfants et de prendre un moment pour vous imprégner de la tranquillité du matin, vous vous sentirez beaucoup plus en avance sur la journée au lieu de la retarder.

C’est l’avantage le plus évident de se réveiller avant les enfants. Et c’est un GRAND avantage !

Mais il y a aussi des avantages plus méconnus et qui changent la vie de se lever avant les petits, et c’est ce que je vais aborder en détail dans cet article.

1 – Vous apprenez à savoir que vous êtes aimée par vous-même

En tant que femmes, nous avons du mal à prendre soin de nous et à nous aimer. Il n’est pas difficile de comprendre pourquoi avec tout ce que nous faisons constamment à chaque instant de la journée. Nous sommes trop souvent laissées à sec et nous nous sentons sous-estimées.

Nous luttons souvent contre des sentiments de culpabilité, d’échec, et contre le fait de ne pas être une assez bonne mère. Je crois qu’à bien des égards, la maternité est le grand égalisateur des femmes, qui éprouvent toutes ces sentiments dans leur vie de maman au quotidien.

Avec tous ces sentiments négatifs qui rôdent autour de nos incroyables qualités, de notre amour incessant pour nos familles et de toutes les bonnes choses que nous faisons chaque jour, nous pouvons devenir ternes et passer inaperçues.

Pourquoi ? Parce que la maternité est attendue et fait simplement partie de votre vie quotidienne. Les mères ne reçoivent pas de prix pour avoir fait un travail extraordinaire… c’est normal.

Mais lorsque vous décidez soudainement de faire un sacrifice et de faire quelque chose pour vous… quelque chose d’inattendu se produit. Vous commencez à remarquer que VOUS comptez aussi. Que VOUS êtes toujours là. Et que vous êtes aimé par vous.

Et quand cet amour de soi se manifeste, vous commencez à penser, à faire et à agir différemment. Vous portez de meilleurs vêtements, vous prenez une douche tous les jours ou presque, et vous commencez à penser à ces vieux objectifs poussiéreux de l’époque où vous n’étiez pas encore enfant.

2 – Vous devenez plus fort

Si tu t’y connais un tant soit peu en exercices physiques, tu sais que lorsque tu commences… tes muscles sont très faibles. Et après les avoir fait travailler, ils se révoltent et vous font marcher dans la douleur pendant quelques jours.

Se promener comme un canard après une bonne journée de jambes, c’est le pied. 😉 Mais quand tu continues à te montrer et à travailler, tu ne peux pas t’empêcher d’avoir mal.

Mais après avoir continué à se montrer et à faire travailler ces mêmes muscles, ils font moins mal, deviennent plus gros et plus forts, et aident à brûler toute cette graisse étouffante qui entoure ces muscles sexy.

Ce processus de renforcement à la salle de sport est le même que celui qui se produit lorsque vous vous tenez à votre objectif de vous réveiller avant vos enfants.

C’est de plus en plus facile et vous commencez à ressentir une force intérieure qui vous permet de démarrer votre journée du bon pied.

3 – Vous gagnez en confiance

La confiance en soi est une chose avec laquelle j’ai toujours lutté dans ma vie. J’ai dépensé tellement d’énergie à me comparer à tout le monde autour de moi que j’ai toujours perdu ma confiance en moi.

C’est en partie parce que je ne me suis jamais donné l’espace pour penser à mes propres pensées, créer mes propres idées, et même fixer mes propres objectifs.

Lorsque vous ne vous donnez jamais l’occasion de vous dépasser et que vous vous contentez de faire ce que les autres pensent être le mieux, votre esprit commence à croire que vous n’êtes pas capable.

Oui, me réveiller environ trois heures avant mes enfants m’a permis de voir que je ne dois pas prendre la vie comme elle vient, mais que j’ai le pouvoir d’écrire ma propre histoire comme je veux qu’elle soit racontée.

Voici quelques conseils de confiance en soi étonnamment utiles pour les mamans qui luttent contre une faible estime de soi !

4 – Vous apprenez à vous faire confiance

Personne n’aime qu’on lui pose un lapin, surtout de façon continue. En fait, si l’une de vos amies vous invitait constamment à prendre un café et à rattraper le temps perdu, mais qu’elle vous laissait toujours en plan, vous ne resteriez probablement pas amies longtemps.

C’est parce que c’est impoli et irrespectueux. Cela envoie le message que vous ne comptez pas pour eux. Mais cela remet également en question leur intégrité. Vous ne pouvez tout simplement pas faire confiance à ce qu’ils disent.

Maintenant, parlons du nombre de fois où vous vous êtes invité à faire une course tranquille le matin et où vous êtes resté au lit à la place. Ou un million d’autres fois où vous vous êtes dit que vous seriez quelque part, à faire quelque chose, et où vous avez décidé que votre compte Netflix était un meilleur ami que vous.

Voici le véritable danger de ne pas tenir votre parole. Des études sur la dissonance cognitive montrent que lorsque les actions et les croyances des gens ne concordent pas, ils modifient généralement leurs croyances pour les adapter à leurs actions.

En fait, vous vous dites que vous ne comptez pas et que vous ne méritez pas le temps que vous avez essayé de vous réserver. En apprenant à respecter votre objectif de vous lever tôt, vous pouvez recommencer à vous faire confiance.

5 – Vous devenez un maître

Malcolm Gladwell a ébranlé le monde de la productivité en affirmant qu’il fallait 10 000 heures de pratique pour devenir un maître en quoi que ce soit.

Cela peut sembler totalement accablant mais c’est aussi étrangement encourageant car il y a un chiffre clair… un objectif clair à atteindre.

Que vous croyiez ou non à cette règle des 10 000 heures (et beaucoup n’y croient pas), le fait est que plus vous faites une chose longtemps, plus elle devient facile et meilleure.

Et je ne parle pas d’essayer de devenir un écrivain lauréat du prix Pulitzer si l’écriture n’est pas votre truc. Nous parlons de faire quelque chose qui vous passionne déjà et que vous faites ou voulez faire à un certain niveau.

Lorsque vous vous réservez un temps régulier pour écrire, lire/étudier, semer, concevoir, construire, vous entraîner ou quoi que ce soit d’autre, vous acquerrez une sorte de maîtrise !

6 – Votre passion s’anime

Quand les mères sacrifient leur précieux sommeil, c’est pour quelque chose qui compte vraiment. Quelque chose de profondément personnel et d’inspirant pour leur âme.

Et dans la plupart des cas, cette chose est étroitement liée à leur passion ou à leur objectif. Et lorsque vous vous donnez la permission de poursuivre votre passion, avec le temps, elle commence à évoluer et à prendre vie.

Les choses qui ne sont pas arrosées et nourries se fanent et meurent. Lorsque nous nourrissons nos passions, elles deviennent plus fortes et commencent à s’épanouir.

Je crois qu’en tant que mères, nous avons toutes des passions et des intérêts uniques, donnés par Dieu, en dehors de la maternité. Ils peuvent même être étroitement liés à la maternité, mais celle-ci est un ministère et une saison à part entière.

Accorder du temps à vos dons et vous accorder du temps pour passer des moments calmes avec Dieu est très important pour votre développement personnel.

7 – Vous devenez une meilleure maman

Enfin, et ce n’est pas le moins important, vous deviendrez une meilleure mère, plus heureuse. Vous ne l’avez pas vu venir, n’est-ce pas ?

Lorsque vous prenez du temps pour vous et rien que pour vous, quelque chose de puissant se produit… vous perdez votre ressentiment de maman. Vous savez, ces pensées qui s’insinuent et vous disent que vous pourriez faire ceci ou cela si vous n’aviez pas une maison pleine d’enfants… ou un seul enfant.

Je sais, je sais que ce n’est pas bien quand on pense à ces pensées ou même quand je viens d’en parler, mais toutes les mamans y pensent de temps en temps.

Mais voici ce qui se passe quand vous donnez du temps pour vous… pour tout vous. Le ressentiment s’estompe, vous vous sentez plus épanouie en tant que personne, en dehors de votre rôle de mère, et vous êtes plus à l’écoute des besoins de votre enfant.

Nous avons besoin d’être remplis afin de pouvoir nous déverser de manière adéquate pour nos familles. Et c’est ce qui se passe dans ces heures calmes et précoces.

3 étapes faciles pour commencer à vous réveiller avant vos enfants

Avant de plonger dans ces étapes super pratiques pour vous réveiller avant vos enfants. je dois vous dire qu’il est absolument essentiel que vous connaissiez parfaitement votre « pourquoi ».

Une fois que vous aurez commencé, vous voudrez abandonner cette nouvelle heure de réveil à de très nombreuses reprises. Et lorsque cet esprit d’abandon vous envahira dans votre lit confortable, vous devrez savoir pourquoi vous voulez vous réveiller si tôt en premier lieu.

Est-ce pour avoir un moment de calme pour vous connecter avec Dieu et étudier votre Bible pour devenir plus fort spirituellement ?

Est-ce pour disposer de temps ininterrompu pour écrire ou travailler sur votre entreprise ?

Est-ce pour faire de la musculation, perdre 20 kg et rester actif et en bonne santé ?

Est-ce pour boire une tasse de café et regarder par la fenêtre dans le calme béni pendant 15 minutes avant que votre équipe ne se réveille ?

Peu importe votre raison… elle n’appartient qu’à vous. Et votre raison n’a pas besoin d’être super importante aux yeux du monde… seulement aux vôtres.

Sans vouloir ressembler à une publicité cliché pour une teinture pour cheveux… vous en valez la peine !

Sachez simplement votre « pourquoi » et commencez. Voici les 3 étapes faciles que toute maman peut commencer dès maintenant.

Étape 1 – Ne revenez pas en arrière de plus d’une heure

Si vous êtes une surdouée comme moi, vous serez peut-être tentée de reculer votre horloge d’au moins deux heures. NE FAITES PAS ÇA… pour l’instant.

Reculez votre horloge de 15 à 30 minutes si vous n’êtes vraiment pas du matin ou d’une heure si vous vous sentez vraiment prêt. Mais pas plus avant de vous être réveillé à cette nouvelle heure pendant au moins trois mois.

Si votre corps est choqué par une heure de réveil trop précoce, il risque de se révolter, et nous ne voulons pas que votre esprit et votre corps s’opposent à vos nouveaux objectifs ! Un changement lent est un changement durable.

Et assurez-vous de vous coucher suffisamment tôt pour ne pas perdre les heures de sommeil recommandées !

Étape 2 – Réinitialisation progressive chaque fois que vous faites la grasse matinée

Ce processus n’est vraiment pas aussi difficile que vous le pensez. Le plus grand obstacle à un changement durable est l’échec. L’échec à sortir du lit !

Certains matins, vous allez appuyer sur la touche « snooze », couvrir votre tête avec votre oreiller ou jeter votre horloge à travers la pièce. Surtout si le bébé est malade ou si votre enfant commence à détester son lit pour la centième fois cette année.

La #MomLife est pleine de voleurs de sommeil, alors si vous n’arrivez pas à vous lever, accordez-vous une pause bien méritée. Ne laissez pas la frustration s’installer et recommencez demain.

Et répétez ce processus aussi longtemps que nécessaire.

3 – Jouez à cache-cache avec votre alarme

Cette dernière étape est celle que j’ai dû ajouter à ma routine de réveil lorsque j’ai commencé à faire dormir mon téléphone dans mon sommeil à plusieurs reprises. Je suis tellement sournoise dans mon sommeil !

Je me réveillais si frustrée parce que j’avais l’impression de ne pas avoir le contrôle. Jusqu’à ce que je décide d’être sournoise avec moi-même !

Je posais mon téléphone à différents endroits où je devais me lever et bouger pour l’éteindre. Ça a marché comme sur des roulettes !

Que faire quand on ne peut pas

Vous lisez peut-être ceci et, pour une raison ou une autre, vous ne pouvez pas vous lever tôt ou vous avez l’impression que vous devriez vous coucher tard.

Permettez-moi d’être très clair, cet article n’a pas pour but de…

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