La vérité sur la culpabilité des mères et comment l’empêcher de diriger votre vie

La culpabilité de la mère est le talon d’Achille des mères ! Elle nous frappe presque tous les jours et, sans exception, elle enlève tout plaisir et toute productivité à ce que nous faisons. Je ne sais pas pour vous, mais je déteste la culpabilité des mères.

Nous nous sentons coupables lorsque notre enfant a des difficultés. Je veux dire, c’est de notre faute, non ?

Nous nous sentons coupables lorsque nous disciplinons notre enfant. Cela me fait plus mal à moi qu’à toi, pensons-nous alors que les larmes coulent et que les lèvres sont gonflées.

Nous nous sentons coupables lorsque nous encourageons notre enfant à faire des choses positives qu’il n’a peut-être pas envie de faire, comme essayer de faire du sport, se présenter à un ami ou se joindre à un nouveau groupe à l’école. Je les pousse trop à bout ?

Nous nous sentons coupables lorsque nous savons que nous permettons à notre enfant d’adopter de mauvais comportements, juste pour avoir un moment de calme ou pour pouvoir dormir plus longtemps la nuit. Je suis en train de ruiner mon enfant ! Pourquoi ne puis-je pas être plus fort ?

Nous nous sentons coupables lorsque nous avons notre propre type d’effondrement et que nous crions sur nos enfants. Pourquoi ne puis-je pas contrôler mes émotions !

Nous nous sentons coupables lorsque nous consacrons du temps à notre travail, à nos objectifs et à nos rêves qui nous obligent à sacrifier du temps et de l’énergie loin de notre famille. Que nous aimions ou non le travail que nous faisons ou que nous soyons simplement obligés de travailler pour gagner notre vie. La culpabilité fait toujours son apparition.

Nous regrettons soit les choses que nous avons faites, soit les choses que nous aurions voulu faire. Et la vérité, c’est que le cycle continue et ne s’arrêtera que si nous l’arrêtons.

En tant que mère, vous avez le travail le plus difficile de la planète, sans conteste. Et vous devriez être libre de faire ce que vous croyez être juste sans avoir un singe accroché à votre dos tout le temps. Et je ne parle pas de votre bambin qui grimpe !

Quand je suis devenue maman pour la première fois, j’étais attaquée TOUS LES JOURS. J’étais tellement frustrée parce que je ne me sentais jamais libre d’être la mère que j’ai toujours voulu être. Chaque erreur était amplifiée – chaque échec était entièrement de ma faute.

Et comme j’ai toujours été une mère qui travaille, j’ai souffert de culpabilité fonctionnelle pendant de nombreuses années. Mais j’ai appris la vérité sur la culpabilité et maintenant je ne travaille plus parce que je dois le faire mais parce que j’aime le faire. Je suis libre de profiter de ma vie !

La culpabilité des mères est courante mais pas normale

Parfois, j’avais l’impression que je n’étais pas faite pour être maman. Je veux dire, aucune autre maman n’est venue me dire qu’elle ressentait la même chose. Alors, je gardais mes sentiments pour moi parce que je me sentais déjà sous-qualifiée pour le poste de maman.

Nous ne parlons pas toujours publiquement de ce qui nous fait honte et la culpabilité chronique des mères peut nous faire sentir brisée et frustrée en tant que mère.

Mais je connais maintenant la vérité !

Mes enfants ont eu leur lot de rhumes et d’infections au fil des ans et j’ai retenu une phrase que j’ai entendu les médecins utiliser lorsqu’ils posent un diagnostic : c’est commun mais pas normal. Cela signifie que ce que vous ressentez affecte un grand nombre de personnes, ce qui le rend commun. Mais le fait qu’il s’agisse d’une condition que votre corps n’est pas censé « avoir » la rend anormale.

C’est exactement ce qu’est la culpabilité de la mère – commune mais pas normale.

Je me risquerais à dire que des millions de mères sont confrontées chaque jour à une forme ou une autre de culpabilité. Mais ce n’est pas parce que c’est si courant que nous devons considérer que c’est tout à fait normal.

Nous avons le pouvoir de dire non à toutes les étiquettes que notre société lance sur l’éducation d’une famille. On dit que votre enfant doit devenir terrible à l’âge de deux ans, qu’il deviendra un désordre hormonal à la puberté et que l’angoisse est l’attitude typique d’un adolescent. En gros, il faut faire avec.

4 étapes pour se débarrasser de la culpabilité des mères

Nous ne sommes pas obligés de suivre ce qui est commun. Et si nous décidions de suivre ce qui est normal – ce qui est censé l’être. Qu’est-ce qui est normal ? Dans le contexte de mon précédent exemple de diagnostic, une personne est normale si elle ne présente aucun trouble physique ou mental.

L’anormal, c’est quand il se passe quelque chose qui n’est pas censé être là. Encore une fois, ce n’est pas parce qu’un grand nombre de mères luttent contre la culpabilité des mères que c’est censé ou voulu.

Nous avons le pouvoir de choisir si nous suivons les masses ou si nous traçons notre propre chemin. J’aime bien faire mes propres trucs, alors je vais tracer ma propre voie ! Tu es avec moi ? !

Se donner la permission de faire ce que l’on croit juste

La première étape du processus de déculpabilisation est d’apprendre l’art de se donner la permission de faire ce que vous croyez être juste. S’il s’agit de scolariser votre enfant à la maison plutôt que de l’envoyer dans une école traditionnelle, ne laissez pas s’insinuer la culpabilité de ce qu’il pourrait manquer.

S’il s’agit d’interdire à votre fils de participer à une soirée pyjama parce que votre cœur n’est pas en paix avec cette idée, sachez que votre décision d’obéir à votre cœur pourrait être une question de vie ou de mort pour lui. Et ne vous sentez pas coupable s’il fait une crise.

Si vous devez faire des heures supplémentaires au travail pour payer leur scolarité dans une école sûre et de qualité, ne vous permettez pas de vous sentir coupable pour le temps perdu ensemble. Tant que vous avez pris une décision de qualité dans la prière, vous devez savoir que vos décisions les plus difficiles sont souvent le plus grand avantage de votre enfant dans la vie.

Nous devons prendre des décisions difficiles tous les jours et le fait de remettre en question chacune d’entre elles ne fera que voler votre joie. En assumant vos décisions, vous avez le pouvoir de dire non à la culpabilité.

Oui, je l’ai dit. Vous avez le pouvoir de dire non à la culpabilité. Pour ce faire, vous devez rester ferme dans vos choix en tant que famille et laisser la paix vous guider et avoir le dernier mot. Ce sont nos doutes et nos remises en question qui invitent la culpabilité dans nos vies. Rappelez-vous, soyez fermes et confiants !

Donnez-vous la permission de vivre dans le moment présent

L’autre aspect de l’autorisation consiste à choisir de vivre « dans » les moments de votre vie. Cela signifie que si vous êtes une mère qui travaille à la maison et que vous bercez votre bébé difficile pour qu’il s’endorme pour la troisième fois en une seule sieste, et que vous êtes tentée de penser au temps de travail qui vous manque, choisissez de vivre ce moment.

Au lieu de le tenir dans vos bras et d’être frustrée dans votre esprit, arrêtez-vous. Regardez votre bébé et profitez du moment présent. Rappelez-vous que votre bébé ne sera pas toujours aussi petit. Ne laissez pas ces moments imprévus se transformer en une séance de plaintes mentales, mais plutôt en un moment de rapprochement.

Permettez-vous de profiter pleinement de ce que vous êtes en train de faire. S’il s’agit d’une douche, mettez de la musique, faites mousser de l’aromathérapie et restez sous l’eau plus longtemps que vous ne le devriez. En gros, vivez le moment présent !

Si vous êtes dans un parc avec vos enfants, jouez avec eux ! Ne restez pas assis sur le banc à les regarder comme tous les autres parents.

Si vous êtes assis à terminer un projet de travail – restez concentré et ne vous laissez pas distraire (sauf si ce sont les enfants, bien sûr.) 😉 Ne laissez pas l’attrait des médias sociaux, par exemple, vous éloigner de votre précieux temps de travail.

Lorsque vous faites le choix conscient de rester engagé dans le moment présent – c’est comme donner un coup de pied à la culpabilité dans le visage et directement par la porte d’entrée. Et c’est là que nous voulons qu’elle reste !

Cela se produit parce que vous faites le choix de ne pas vous laisser influencer par deux choses – ceci ou cela. Au lieu de cela, vous choisissez ceci. Et pour aller encore plus loin, vous décidez de ne pas vous contenter de suivre le mouvement, mais de vous imprégner de chaque goutte de votre vie.

S’accorder la grâce

Enfin, dans les moments où vous n’avez pas fait ce qu’il fallait, vous devez vous faire grâce. Et il y aura beaucoup de ces moments à pratiquer. C’est parce que vous n’êtes pas parfait et ne le serez jamais. Lorsque vous ratez la cible, vous devez vous pardonner.

De la même manière que nous faisons grâce à nos enfants lorsqu’ils ne font pas les bons choix, nous devons faire de même pour nous-mêmes. Si votre enfant fait une simple erreur à cause d’un mauvais choix, vous pouvez être déçu ou contrarié, mais vous ne l’abandonnerez jamais et ne le considérerez pas comme un enfant horrible.

Alors pourquoi nous nous considérons si facilement comme d’horribles mères ? Nous aussi, nous avons besoin de grâce. De nous-mêmes.

Faites un plan pour vos choix

La dernière façon de se débarrasser à jamais de la culpabilité de la mère est de planifier ses choix et la façon dont on passe son temps. Une grande partie de ces sentiments de culpabilité vient du fait que nous sommes débordés et que tous les domaines de notre vie se mélangent comme un très mauvais ragoût. Beurk !

Nos vies ont désespérément besoin de limites. Il ne s’agit pas tant d’équilibre (nous n’avons pas le temps d’en parler ici) que d’avoir des limites saines pour les choses qui sont les plus importantes pour vous et votre famille.

Si vous prenez le temps d’établir un plan sur la façon dont vous voulez passer votre temps, vous serez beaucoup plus serein et moins stressé et anxieux. Vous pouvez ensuite vous donner la permission de vivre selon votre plan et faire des ajustements quotidiens si nécessaire.

Commentez-moi et dites-moi comment vous gérez la culpabilité des mères ou peut-être partagez votre plus grande lutte contre elle. Partageons et chassons cette culpabilité de nos vies pour toujours !

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